Matras bij rugpijn: waar let u op?

Een matras kan rugpijn niet genezen, maar een matras dat niet bij uw lichaam past kan wel meespelen in hoe uw rug 's ochtends aanvoelt. Een goed matras verlaagt de druk op schouders en heupen en ondersteunt uw rug gelijkmatig. Of dat voor u werkt, merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed.

Wat vraagt rugpijn van een matras?

Elk lichaam ligt anders, en daarom bestaat er geen matras dat voor iedereen met rugpijn werkt. Drie dingen bepalen wat u nodig hebt:

• Uw lichaamsbouw. De verhouding tussen schouders, taille en heupen bepaalt hoe diep u moet kunnen inzakken om uw wervelkolom recht te houden.
• Uw slaaphouding. Een zijslaper heeft meer drukverlaging nodig bij schouder en heup. Een rugslaper vraagt vooral gelijkmatige ondersteuning. Een buikslaper heeft het snelst last van een matras waar het middel te diep in zakt. Lees meer over het matras voor zijslapers en het matras voor buikslapers.
• Uw gewicht. Hoe zwaarder u bent, hoe dieper u in een matras zakt. Een matras dat voor de één stevig ligt, voelt voor de ander zacht. Hierover schreven wij een eerlijke gids over matrassen voor zware mensen.

Een matras moet dus twee dingen tegelijk doen: ondersteunen waar uw lichaam zwaar is en meegeven waar het uitsteekt. Doet het te weinig van het eerste, dan zakt u door. Doet het te weinig van het tweede, dan ligt u op een paar drukpunten.

Moet een matras bij rugpijn hard of zacht zijn?

Niet per se hard en niet per se zacht: het gaat erom of uw rug in een natuurlijke houding ligt. Een te hard matras geeft niet mee bij schouders en heupen. Een te zacht matras laat uw middel doorzakken. Beide kunnen vervelend liggen. Wilt u dit verder uitzoeken, lees dan:

• Hard of zacht matras bij rugklachten?
• Matras te hard: waar ligt het aan en wat kunt u doen?
• Matras te zacht en rugpijn: hoe herkent u het?

Hebt u een hernia, dan gelden dezelfde uitgangspunten, met extra aandacht voor wat uw behandelaar adviseert. Dat staat in ons artikel over een matras bij een hernia.

Hoe speelt het Medicomfort matras hierop in?

Ons matras combineert een bovenlaag traagschuim voor drukverlaging met een koudschuim kern voor ondersteuning. Dit zijn de feiten:

• Het matras is 19 cm dik.
• De bovenlaag is 7 cm traagschuim met een dichtheid van 65 kg/m3. Daaronder ligt een kern van koudschuim. Het matras is dus niet volledig traagschuim.
• Het traagschuim heeft een open-cellige structuur. Dat is een balans tussen isolatie en ventilatie.
• Het schuim reageert nauwelijks op temperatuur, ook in een koude slaapkamer.
• De tijk is afneembaar, wasbaar en hypo-allergeen. Een mens verliest per nacht ongeveer 0,5 liter vocht. De tijk neemt dat op en geeft het af aan de lucht.
• Oeko-Tex-gekeurd en gemaakt in onze eigen fabriek in Zevenbergen.

Over de dichtheid zijn wij concreet. Lichter traagschuim (tot 55 kg/m3) heeft in de praktijk vaak een kortere levensduur. Zeer zwaar traagschuim (rond 85 kg/m3) kan te hard en temperatuurgevoelig zijn. 65 kg/m3 zit daartussen. Meer over dit onderwerp leest u in welke dichtheid traagschuim goed is.

Wat doet traagschuim niet?

Traagschuim verlaagt druk en ondersteunt gelijkmatig, maar het is geen medisch hulpmiddel en het belooft geen pijnvrije nachten. Dat vertellen wij liever vooraf.

• Het neemt uw klachten niet weg. Rugpijn heeft vaak meerdere oorzaken. Een matras is er één van.
• Het ligt niet voor iedereen hetzelfde. Sommige mensen vinden schuim warm of voelen zich minder vrij om te draaien. Wie veel draait of snel warm heeft, doet er goed aan daar tijdens het proefslapen op te letten. Wij schreven er een eerlijk artikel over: heeft u het warm op traagschuim?
• Het vraagt gewenning. Een nieuw matras voelt in het begin anders, ook als het goed bij u past. Daarover meer in rugpijn op een nieuw matras: wennen of past het niet?

Wilt u traagschuim vergelijken met andere materialen, bijvoorbeeld koudschuim, dan vindt u dat in onze vergelijking van schuimmatrassen. Ook de vraag is een traagschuim matras goed voor je rug behandelen wij daar.

Speelt de lattenbodem een rol?

Ja, een matras ligt maar zo goed als de ondergrond waarop het rust. Onze bijpassende lattenbodems zijn van massief beukenhout, met onafhankelijk verende, overliggende latten. Een vlakke lattenbodem kost vanaf € 249, een elektrische vanaf € 549. Voor bijpassende producten geldt geen proefslapen. Wel kunt u ze binnen de zichttermijn ongebruikt in de originele verpakking terugsturen. Meer lees u bij lattenbodem: soorten, maten en prijzen.

Wat kost een matras bij rugpijn?

Er loopt een doorlopende actie: € 100 korting op eenpersoons- en € 200 op tweepersoonsmatrassen. Een greep uit de prijzen:

De volledige lijst met alle maten staat op de pagina met prijzen. Levering is gratis en duurt 4 tot 7 dagen. De garantie loopt 5 jaar op productie- en materiaalfouten, zoals zichtbare kuilvorming groter dan 2 cm. Normale slijtage en verandering in hardheid vallen daar niet onder. Lees de voorwaarden bij 5 jaar volledige garantie.

Waarom is proefslapen bij rugpijn zo belangrijk?

Of een matras goed ligt, merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed. Dat is ook waarom ik het proefslapen heb bedacht. Als fysiotherapeut wist ik dat een nieuw matras eerst grote gevolgen kan hebben voor spieren en gewrichten. Dus begon ik met proefslapen, eerst 14 dagen en nu 30 dagen. Dat was in een tijd dat een matras online bestellen nog ongebruikelijk was.

Zo werkt het:

1. Bestellen. U kiest uw maat en bestelt het matras. Wij maken en leveren het zelf, zonder tussenpersonen.
2. Ontvangen. Een externe bezorgdienst levert het gratis binnen 4 tot 7 dagen tot over de eerste drempel. Tegen een kleine vergoeding brengt de bezorger het tot in de slaapkamer, eventueel met plaatsen en monteren.
3. Proefslapen. U slaapt 30 dagen op uw eigen matras in uw eigen bed. Geef uw lichaam de tijd om te wennen.
4. Beslissen. Bevalt het, dan houdt u het. Bevalt het niet, dan halen wij het gratis bij u op. U krijgt uw geld terug binnen 5 dagen na retour, minus eventuele leveringskosten.

Alle voorwaarden vindt u bij matras proefslapen: zo werkt het.

Wanneer gaat u met rugpijn naar de huisarts?

Een matras is geen behandeling. Houdt uw rugpijn aan, wordt die erger of straalt die uit, dan hoort een huisarts of uw eigen fysiotherapeut ernaar te kijken. Dat geldt ook bij klachten die u niet kunt plaatsen. Welke oorzaken er zijn en hoe u zelf nagaat of uw bed meespeelt, leest u in rugpijn na het slapen. Een overzicht van verschillende klachten vindt u bij vormen van rugklachten. Het proefslapen is een manier om zelf te ervaren of uw bed een rol speelt, naast het advies van uw behandelaar.

Dus, welk matras kiest u bij rugpijn?

Kies het matras waar u na een aantal nachten in uw eigen bed beter op ligt, niet het matras dat op papier het beste klinkt. Wij denken dat ons traagschuim matras voor veel mensen met rugpijn een goede keuze is, met drukverlaging en gelijkmatige ondersteuning. Wij beloven niet dat het voor u werkt. Daarom kunt u het 30 dagen thuis proberen, met gratis retour als het niet bevalt.

Slaapt u nu goed en wordt u zonder rugklachten wakker, dan hoeft u niets te veranderen. Twijfelt u of uw matras nog bij u past, lees dan hoe lang een matras meegaat of kijk of een topper of een nieuw matras beter bij u past.

Probeer het matras 30 dagen thuis

Meer weten over het matras zelf? Bekijk het Medicomfort traagschuim matras. Vragen? Bel 013 571 64 95 (maandag t/m vrijdag, 10:00 tot 17:00 uur) of mail naar info@medicomfort.nl.

Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van Medicomfort