Ja, een te zachte matras kan bijdragen aan rugpijn, namelijk wanneer uw lichaam te ver wegzakt en uw rug 's nachts niet gelijkmatig wordt ondersteund. Rugpijn heeft echter meer mogelijke oorzaken. Een te zachte matras is dus een mogelijke verklaring, geen zekerheid.
In deze gids leggen wij uit hoe u merkt dat een matras te zacht is voor úw lichaam, waarom dat per persoon verschilt en wat u zelf kunt nagaan. Ook leest u wat ons matras wel en niet doet. Wij geven geen behandeladvies. Bij aanhoudende klachten is uw huisarts of eigen fysiotherapeut de aangewezen persoon.
Hoe merkt u dat uw matras te zacht is?
Een te zachte matras herkent u vooral aan hoe u erin ligt en hoe u eruit komt. Let op deze signalen:
- Uw heupen of schouders zakken diep weg, waardoor uw rug in een holle of gebogen houding ligt.
- U heeft het gevoel dat u in het matras ligt in plaats van erop.
- Draaien kost moeite of u wordt daarvan wakker.
- Er is een zichtbare kuil op de plek waar u ligt.
- U wordt regelmatig wakker met een stijve of pijnlijke rug.
Dit zijn aanwijzingen, geen diagnose. Welke oorzaken er verder zijn en wanneer u beter een arts raadpleegt, leest u in onze pagina over rugpijn na het slapen.
Waarom is "te zacht" voor iedereen anders?
Of een matras te zacht is, hangt af van uw lichaam, uw slaaphouding en uw gewicht. Er bestaat geen zachtheid die voor iedereen klopt.
- Lichaamsbouw: de verhouding tussen schouders, middel en heupen bepaalt waar u moet kunnen wegzakken en waar niet.
- Slaaphouding: zijslapers hebben ruimte nodig voor schouder en heup, terwijl het middel ondersteund moet blijven. Op uw rug of buik ligt de belasting anders.
- Gewicht: een zwaarder lichaam zakt dieper weg in hetzelfde materiaal dan een lichter lichaam. Lees hierover ook onze gids over matrassen voor zware mensen.
Een goed matras vraagt daarom twee dingen tegelijk: drukverlaging op de punten die uitsteken en gelijkmatige ondersteuning over de rest van uw lichaam. Of het te hard of te zacht is, bespreken wij ook in hard of zacht matras bij rugklachten.
Wat doet traagschuim wel en niet?
Traagschuim geeft drukverlaging en gelijkmatige ondersteuning. Het maakt een matras niet vanzelf stevig. Het materiaal geeft mee onder uw lichaam en verdeelt de druk. Dat is prettig bij schouders en heupen. Wie veel draait, kan dat meegeven soms als minder wendbaar ervaren. Wij zeggen dat liever vooraf.
De dichtheid van het schuim maakt verschil. Lichter traagschuim (tot 55 kg/m3) heeft in de praktijk vaak een kortere levensduur. Zeer zwaar traagschuim (rond 85 kg/m3) kan te hard en temperatuurgevoelig zijn. Onze traagschuimlaag van 65 kg/m3 zit daartussenin. Het open-cellige schuim reageert nauwelijks op temperatuur, ook in een koude slaapkamer. Meer over de verschillen leest u in onze uitleg over de dichtheid van traagschuim en in is een traagschuim matras goed voor je rug?
Hoe is het Medicomfort matras opgebouwd?
Ons matras is niet volledig traagschuim, maar een combinatie van twee lagen. Het is 19 cm dik: een bovenlaag van 7 cm traagschuim (65 kg/m3) op een kern van koudschuim. Wij maken het in onze eigen fabriek in Zevenbergen, volledig Nederlands fabrikaat, met Oeko-Tex-keurmerk. De tijk is afneembaar, wasbaar en hypo-allergeen. Een mens verliest per nacht ongeveer 0,5 liter vocht. De tijk neemt dat op en geeft het weer af aan de lucht.
Wij beloven niet dat dit matras voor u de juiste stevigheid heeft. Dat merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed. Daarom bestaat het proefslapen.
Op dit moment geldt een doorlopende actie: € 100 korting op eenpersoons- en € 200 op tweepersoonsmatrassen.
| Maat | Normaal | Actieprijs |
|---|---|---|
| 80 x 200 cm | € 889 | € 789 |
| 90 x 200 cm | € 899 | € 799 |
| 140 x 200 cm | € 1.639 | € 1.439 |
| 160 x 200 cm | € 1.689 | € 1.489 |
| 180 x 200 cm | € 1.739 | € 1.539 |
De volledige prijslijst met alle maten staat op onze prijzenpagina. Meer over de opbouw leest u bij drukverlaging en ondersteuning.
Wat kunt u zelf nagaan voordat u een nieuw matras koopt?
Kijk eerst of uw huidige matras of lattenbodem is uitgewerkt. Dat is goedkoper dan meteen vervangen. Loop dit na:
- Kijk naar de ligplek. Ziet u een kuil of een duidelijke inzakking? Dan geeft het matras niet meer gelijkmatig mee.
- Kijk naar de leeftijd. Hoe lang een matras meegaat en wanneer vervangen verstandig is, leest u in hoe lang gaat een matras mee?
- Kijk naar de lattenbodem. Een matras ligt nooit beter dan de ondergrond. Wij leveren lattenbodems van massief beukenhout met onafhankelijk verende, overliggende latten. Meer daarover staat op onze pagina over de lattenbodem.
- Weeg een topper kritisch af. Een extra laag lost een te zachte matras niet vanzelf op. Wanneer een topper wel en niet helpt, staat in onze uitleg over matrastoppers.
Bij een matras van ons geldt 5 jaar volledige garantie op productie- en materiaalfouten, onder meer bij zichtbare kuilvorming groter dan 2 cm. Normale slijtage en verandering in hardheid vallen er niet onder. Na die 5 jaar bouwt de garantie af naar een korting op een nieuw matras: 50% in jaar 5-6, 30% in jaar 6-7 en 15% in jaar 7-8. De voorwaarden vindt u bij 5 jaar volledige garantie.
Waarom is proefslapen thuis hier zo belangrijk?
Een matras beoordeelt u pas goed na een aantal nachten in uw eigen bed. Dat is ook de reden dat het proefslapen bestaat. Als fysiotherapeut wist Thijs van der Hilst dat een nieuw matras eerst grote gevolgen kan hebben voor spieren en gewrichten. Daarom bedacht hij thuis proefslapen, eerst 14 dagen, nu 30 dagen. Dat was in een tijd dat een matras online bestellen nog ongebruikelijk was. Sinds 2004 bestelt u bij ons een matras online met thuis proefslapen.
Zo werkt het:
- Bestel uw maat. Betaalt u vooraf via iDEAL (NL) of Bancontact (BE), dan krijgt u 3% korting op de hele bestelling. Betalen per pin of contant bij levering kan ook.
- Ontvang het matras. Levering binnen 4-7 dagen, gratis, tot over de eerste drempel. Tegen een kleine vergoeding brengen wij het tot in de slaapkamer.
- Slaap 30 dagen thuis. Uw lichaam moet soms wennen. Of dat gewone gewenning is of dat het matras niet past, leest u in rugpijn op een nieuw matras: wennen of past het niet?
- Bevalt het niet? Dan halen wij het gratis op. U krijgt uw geld terug binnen 5 dagen na retour (minus eventuele leveringskosten).
Alles over de werkwijze leest u op matras proefslapen. Klanten beoordelen ons gemiddeld met een 9,3 uit 1.922 beoordelingen via Feedback Company.
Wanneer gaat u beter naar de huisarts of fysiotherapeut?
Rugpijn die blijft, erger wordt of gepaard gaat met andere klachten, hoort bij uw huisarts of eigen fysiotherapeut. Een matras kan daar niets aan veranderen als de oorzaak elders ligt. Wij kunnen u geen diagnose of behandeling geven. Wat wij wel kunnen, is u laten ervaren of een ander matras bij u past. Dat doet u met het proefslapen, zonder dat u vooraf vastzit.
Dus, ligt uw rugpijn aan een te zacht matras?
Dat kan, maar het hoeft niet. Als u zonder klachten wakker wordt en uw matras geen kuil of inzakking heeft, hoeft u niets te veranderen. Merkt u dat u wegzakt, stijf wakker wordt en uw matras al een tijd meegaat, dan is het redelijk om een ander matras uit te proberen. Ons matras belooft geen oplossing voor rugklachten. Het biedt drukverlaging en gelijkmatige ondersteuning, en 30 dagen om zelf te ervaren of het bij u past.
Probeer het Medicomfort matras 30 dagen thuis. Meer over de opbouw en de maten vindt u op de pagina over het matras. Vragen? Bel ons op 013 571 64 95 (maandag t/m vrijdag van 10:00 tot 17:00 uur) of mail info@medicomfort.nl.
Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van Medicomfort